「空」の空手は、理想的なダイエット法です。最近は、間違った減量が深刻な健康被害をおこすことは、常識です。キレイになるのに、健康を引き換えにはできません。
そこで「空」の空手をおすすめします。稽古の適度な運動で痩せるだけでなく
- インナーマッスル強化で美しい姿勢と太りづらい体へ
- 内蔵強化で新陳代謝を促進（美肌効果、便秘解消など）
- 肩甲骨の可動範囲をひろげて体質改善
- 腹式呼吸でストレス解消とメンタルケア
- 適度な刺激で骨粗鬆症予防
- 瞑想による脳機能の活性化
- 股関節を柔軟にして老化抑制
- 腰痛、肩こり、眼精疲労と睡眠の改善
上記したいくつかの効能は、内側から健康で美しく健康な体、今だけでなく長く将来も健康で活動的な体に変えていく理想的な総合フィットネスといえます。空手の凛とした空気の中で「つよくキレイ」になりませんか。
空手は、沖縄が琉球王国だった頃、素手で身を守る武術として研究された琉球拳法唐手術を母体としています。
もともと素手での護身を目的としているので、形稽古をとうして、そのまま護身術として稽古できます。
現在では、打撃技イコール空手と思われていますが、実は、投技、関節技、掴み技、合気技と形稽古で身につくスキルは、総合武術といえます。
近頃は、世相を反映してか物騒な事件が目につくようになりました。これからは、「たしなみ」としての護身術も真剣に身につけておく必要がありそうです。「空」は、特に女性の方への普及に力を入れています。
護身術を身に付けながら、別項目でのべたように、優れたエクササイズ効果と健康的なダイエット効果を兼ね備え、適度な運動でストレス発散できる。
忙しい毎日の活力に、「空」で空手をはじめませんか。
